肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

　　预防大腿肌肉拉伤主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动;

　　体质较弱、训练水平不高的，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛；

　　改善训练条件，注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖，不可穿得太薄；

　　要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度；

　　肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。