足球运动是一个对膝盖要求比较高的运动，跑动，急停，急转，都需要膝盖来负荷，所以在进行足球运动前，一定要先做好热身，不要仓促上场，另外就是平时多做一些增加腿部力量的锻炼;另外一定要穿专业的足球鞋进行运动，球鞋选择要适合踢球的场地。尽可能减少踢足球带来的损伤。