掷界外球的动作要领及规则注意事项

2019-04-18

  掷界外球的动作要领及规则注意事项

  1.掷界外球的动作是一个下端固定的爆发式的平摆运动,需要稳固的支撑。

  2.根据身高和臂长掌握合理的掷出角(不超过45度),它是影响远度的重要因素,一 般球出手早掷出角大,反之则小。

  3.球出手速度快则掷得远,这需要力量基础和协调用力能力。

  4.充分利用助跑的初速度有助于将球掷远。

  注意事项

  *面向比赛场地;

  *任何一只脚的部分站在边线上或站在边线外的地上;

  *使用双手;

  *将球从头后经头上掷出。

  *掷球队员在其他队员触球前不得再次触球。

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