五岁孩子足球基本功训练有哪些

2019-07-29

  颠球。颠球是熟悉球性的重要方法之一,一个孩子刚刚开始接受正规训练往往是从颠球开始的。

  动作要领:1、颠球要身体协调,放松,膝盖不要太紧张,踝关节不能松弛,否则会造成用力不稳;

  2、颠球脚下不要站死不动,小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球;

  3、脚尖不要向下或向上勾,造成球向前或向后运动使球难以控制;

  4、如果刚开始练习不能连续颠球,可先颠一下然后用手拿住,然后再颠一下再拿住。动作到位熟悉了之后再连续。多尝试用不同的部位颠球,脚弓、大腿也是常用的地方。

  练习方法:(一)一人一球练习,体会触球的时间,触球的部位,触球的力量和整个动作的协调配合。

  (二)多人一球练习,尽量用脚背、大腿、头部以及各个部位触球,颠几次以后颠给另一人。

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